Angst voor spreken in het openbaar, sociale angst of een andere fobie is een van de meest voorkomende angsten. Het manifesteert zich in zo veel vormen dat mensen moeite hebben om het aan te wijzen. De waarheid is dat iedereen zich wel eens angstig voelt. Het is gewoon een kwestie van graad. Als je bang bent om voor anderen te spreken, weet je dat het meer is dan normale verlegenheid of een algemene angst voor spreken in het openbaar. Je schaamt je misschien als je jezelf in een spiegel ziet, over straat loopt of er zelfs achteraf met je vrienden en familie over praat. Zelfs als je geen sociale angst hebt, betekent dat niet dat het je leven niet op een dag zal beïnvloeden. Wat sociale angst zo gevaarlijk maakt, is dat het snel kan escaleren tot paniekaanvallen en chronische stress als het onbehandeld blijft. Een angst coach helpt je om je angsten te overwinnen. Om los te komen van je angsten heb je steun nodig en een coach die je behoeften en doelen uit de eerste hand begrijpt. Laat ons je vertellen hoe het werken met een angstcoach je kan helpen om je angst te overwinnen en je leven weer op de rails te krijgen!
Wat is een angstcoach?
Angstcoaches zijn klinische psychologen, psychiaters en therapeuten die een strenge opleiding hebben gevolgd om mensen te helpen met fobieën, waaronder sociale angst, om te gaan en deze te overwinnen. Zij zijn getraind in cognitieve gedragstherapie, ook wel CGT genoemd. Een CGT-therapeut richt zich op de onderliggende oorzaak van uw angst, niet alleen op de symptomen. Wanneer u zich angstig voelt, is er een fysiologische reactie en een cognitieve reactie. De therapeut helpt u bewuster te worden en uw emoties op een gezondere manier te verwerken, zodat u uw fysiologische reactie onder controle krijgt en minder angst ervaart.
CGT is een vorm van psychotherapie die zich richt op de gedachten en gevoelens die ons gedrag sturen. Het is een veel gerichtere behandeling dan medicatie, die vaak bijwerkingen heeft en niet de oorzaak van uw angst aanpakt.
Hoe vind je een angstcoach?
Er zijn veel manieren om een angstcoach te vinden, maar we raden aan te beginnen met je professionele netwerk. De meeste artsen hebben wel een collega, vriend of patiënt die een uitstekende coach voor je zou kunnen zijn. De volgende stap is het zoeken naar coaches bij u in de buurt. U kunt sites als Yelp, LinkedIn of Google gebruiken om een lokale coach te vinden. Je kunt ook contact opnemen met de Anxiety Coach Association, een samenwerkingsverband van angstcoaches die in heel Noord-Amerika gevestigd zijn. Je kunt de vereniging vinden op Facebook of LinkedIn.
Vervolgens moet je beslissen met wat voor soort coach je wilt werken. Als je een specifiek probleem hebt, zoals spreken in het openbaar of sociale angst, wil je misschien een individuele therapeut zoeken. Als je op zoek bent naar een verandering van levensstijl, kun je een online coach overwegen.
Waarom werken met een angstcoach?
Werken met een angstcoach kan je helpen je angsten te overwinnen en je leven op zoveel manieren te verbeteren.
Angst is een psychische aandoening die alleen al in de VS meer dan 17 miljoen mensen treft. Het kost elk jaar meer dan 42 miljard euro om met alle gevolgen van angst voor de gezondheid om te gaan. Mensen met angst hebben 2 tot 3 keer meer kans op andere psychische aandoeningen dan mensen zonder angst.
Angst kan een zware tol eisen van uw levenskwaliteit als u geen behandeling krijgt. Het kan leiden tot: Je overweldigd voelen door je gevoelens Faalangst en zelfkritiek Gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde Terughoudendheid om risico's te nemen Moeite met het opbouwen en onderhouden van hechte relaties Moeilijkheden met werk, school en het leven in het algemeen.
Conclusie
Als je worstelt met sociale angst of een andere langdurige angst, kun je overwegen om met een angstcoach te gaan werken. Een angstcoach is een geestelijke gezondheidswerker die is opgeleid om mensen te helpen hun angst te overwinnen en een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Zij kunnen Cognitieve Gedragstherapie aanbieden, een wetenschappelijk bewezen behandeling die mensen helpt de gedachten, overtuigingen en gedragingen die bijdragen aan angst te identificeren en te veranderen.
Angstcoaches kunnen een nuttig hulpmiddel zijn voor mensen die een meer op maat gesneden behandeling zoeken voor hun specifieke fobie, of een meer holistische benadering die hen helpt te herstellen van alle ups en downs in het leven.